Simning är ett fantastiskt träningssätt. Kroppen belastar inte lederna på samma sätt som exempelvis löpning eller fotboll. Tränar du flera simsätt regelbundet blir det dessutom en ordentlig helkroppsträning som både förbränner fett och bygger muskler. När du inte har bassängen nära till hands, finns det dock andra bra alternativ för att hålla i gång kroppen utan.
Det kanske mest populära träningsredskapet för hemmet är kettlebell. Det ger en uppsjö av övningar och är mycket prisvärt. Med två till tre olika vikter har du en stabil grund för träning hemma. Har du dåligt med plats kan du på Gorilla Sports köpa kettlebells med justerbar vikt. Du hittar också ett nästintill heltäckande utbud av kettlebells i olika prisgrader och material.
Styrka, kondition och koordination
Den största fördelen med en kettlebell är att den kan användas på så många olika sätt. Det finns övningar för ökad muskelstyrka. Det finns också övningar med svingande rörelser som använder hela kroppen och är perfekt för koordinationsträning. Om du utöver bättre hälsa vill träna muskelgrupper som faktiskt används i verkliga livet är kettlebell svårslaget. Var bara försiktig så att du inte tappar klotet. När mjölksyran snabbt sätter in för en nybörjare kan greppet börja släppa. Ta det lugnt om du är ovan!
